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抗衰老、防三高的最佳食物,一定要让爸妈多吃

海参新闻 2019-10-15 08:0791未知admin

看着爸妈年老了容颜不再,

看着他们双鬓染上霜雪,

看着他们皱纹再也遮不住

看着他们以一副老态龙钟的样子示人…...

作为儿女的我们,

是否会因为没有守住他们老去的光阴、

没有花时间陪伴他们,

为他们留住岁月的脚步、

呵护他们的健康而追悔莫及呢?

 

 

早点让父母吃海参的4大原因

 

1.降血糖、降血脂,预防心血管疾病

 

海参含有岩藻多糖可降血脂,抑制血液凝结,医学上也认为高血压、高血脂、冠心病、肝炎患者及中、老年人,长期坚持食用海参,对缓解病症和治疗有良好效果。

 

2.延缓衰老

 

海参中的多种营养元素,都具有延年益寿、消除疲劳等功能,海参中的精氨酸等元素还具有促成人体细胞再生和机体损伤修复的能力。经常食用海参会让人焕发青春,延年益寿。

 

3.调解、改善和预防心脑血管疾病

 

经常食用海参可以调解、改善和预防心脑血管疾病的发生,起到清洗脑血管的作用,并对心脑血管的硬化及炎症有显着改善。增强心脑血管的弹性,解除心脑血管痉挛,舒张心脑血管血流,促进侧枝循环的建立。

 

4.生血养血、促进钙质吸收

 

中老年人随着年龄增长,身体机能老化,骨质疏松、造血能力不足等都是困扰着中老年人的问题之一。海参角蛋白具有促进红骨髓造血功能的功效,坚持食用海参可有效改善贫血状况。海参作为海底生物,其体内含有丰富的海洋天然活性钙质成分,在补钙方面的效果是其他食物所无法比拟的。

 
 

中老年人该如何吃海参

 

中老年人群一般推荐在早晨空腹食用海参,因为空腹时食用海参可以不但可经胃的消化吸收而且还能直接被小肠吸收,所以空腹食用海参不但吸收快,并且营养基本不流失。

 

中老年人养生保健吃海参一天一只中等大小的应该没问题,例如干海参一斤60-100头的,这和个人消化功能有一定关系。同样,海参起效也和个人体质有关,一般来说持续吃半个月可以看出面色红润,精力充沛,长期食用身体抵抗疾病能力明显增强。

 

老年人食用海参的话,建议早上切碎熬粥喝,喝粥养胃,海参补充营养。同时,海参发泡的要软一些,以减轻消化负担。

 

海参小米粥:海参小米粥是将小米粥煮好,出锅前5分钟加入发泡好的海参煮一会,海参可以切片也可以整个放入。海参小米粥营养丰富,容易吸收,还可以加适量姜片去除海参腥味。

 

 

很多参友反映说泡海参不方便,可以一次多发泡一些,然后一只一只单装冷冻,吃的时候提前解冻就可以。


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